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其次，하지원은 최근 자신의 유튜브 채널에서 레몬 조각과 껍질, 레몬 농축액에 꿀을 섞은 '레몬꿀차'를 소개하며 "레몬에 푹 빠진 사람"이라고 표현할 정도로 애정을 보였다. 그는 "하루도 거르지 않고 15년째 마시고 있다"며 "이것이 동안 피부의 비밀"이라고 말했다.
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第三，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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